Vitamin ve takviyelerle ilgili tartışmaların merkezinde net bir gerçek var: Bu vitamin ve takviyeler kesinlikle önemli ama “ne kadar çok, o kadar iyi” anlayışıyla yaklaşmak doğru değil. Araştırma sonuçları, vitamin takviyesinin ciddi hastalıkları önlemediğini gösteriyor. Elbette bazı risk grupları için vitamin desteği gerekebilir. Ancak bu durumlarda bile doz, süre takip mutlaka bir hekim kontrolünde olmalı. Unutmayalım ki vücudumuz vitaminleri doğal yollarla da alabilir Güneş ışığı, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz bu konuda hâlâ en etkili yöntem.
Sağlığınızı korumak ve olumsuz sonuçlardan kaçınmak için güvenilir ve doğru markaları tercih etmek önemlidir. Doğru kullanım ve önerilen dozajlara uyulduğunda, etkilerinden faydalanabilirsiniz.
Sağlıklı yaşam, hastalıklardan korunma ya da enerji kazanmak için alınan vitaminlerin kullanımı giderek artıyor. Vitamin ihtiyacını doğal besinlerden almak yerine bilinçsizce ek vitaminler kullanmak ise hastalıklara davetiye çıkarıyor.
Baş ağrısı
Kalp çarpıntısı
Yüksek tansiyon
Mide bulantısı
Hazımsızlık
Uyku sorunları gibi, bu durumda kullanılan vitamin veya takviye ürün bırakılmalı ve bir hekime başvurmalıyız
Et Balık yemeyince sağlığa erişilmez.
Meyve sebze bir olunca vitaminler bol olur.
Yürüyen kişiden sağlık eksiz olmaz.!
Sağlıcakla kalın.
